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为大家介绍一些大寒的健康常识苹果绿

发布时间:2019-10-18 01:40:27 阅读: 来源:发带厂家

我们想要在最寒冷的大寒安全度过,就是要注意一些养生的注意事项,保持一个良好的生活习惯,我们在冬季养成好的生活习惯和饮食习惯对于我们安全过冬是非常的有帮助的,下面我们就一起来看看,大寒时节有哪些要注意的健康常识吧。

大寒时节健康小常识

1、坚持冷水洗脸

我们在冬季用冷水洗脸是能够很好的有醒脑提精神的作用的,能够锻炼我们的耐寒能力,不仅能够起到预防感冒的作用,对我们脸部的美颜功效也是不错的,尤其是对于治疗慢性鼻炎有非常不错的效果,我们可以很好的尝试一些。

2、清晨喝温开水

在洗脸刷牙后喝一杯温开水,一方面可暖身清洗胃肠;另一方面可稀释血液,预防脑血栓、心肌缺血,同时能维持细胞渗透力,促进细胞代谢。

3、适当户外活动

大寒户外活动对养生很重要,可预防冻疮,在户外做操或呼吸15—20次有利肺功能的增强,起到防治支气管炎、哮喘的作用,肺开窍于皮肤,通过户外活动,可增加人体供氧量,提高抗病能力。

4、洗澡搓胸擦背

医学家研究搓胸擦背能提高身体免疫机能,有利强身壮体预防疾病。

5、傍晚做腰部操

日本专家研究证明,双手按腰做腰部活动可刺激腰部诸穴,有助于强化内脏器官功能、维持新陈代谢正常进行,肥胖者做腰部操还可减肥。

6、热水浴足护脚

脚底有许多经络循行的穴位,如涌泉穴,通过热水透穴可以提高体温0.2℃,能改善周身毛细血管的功能,有保温和助眠的功效;脚素有第二心脏之称,护脚能强心,毛细血管扩张充血促使心脏活动加强,又可防止脚部冻疮的发生,减少皮肤瘙痒症。

7、饮食药膳进补

大寒是滋补身体的时节,根据自身条件适当选用药膳进补十分有益,可增加热量抗寒,又能加强营养吸收,促进健康。

8、午间按摩头皮

日间脑部血流量比夜间少1/5,故中午小睡30—40分钟为宜,然后用手指按摩百会、风池、印堂等穴,或用梳子梳头按摩头皮,能改善头部血液循环,消除疲劳和头昏现象,加上用冷水洗脸则精神充沛。

通过上面的介绍相信大家对我们的冬季大寒的养生尝试有了新的认识和了解了,我们在生活中要注意这些保健养成的小贴士,这对我们过冬有非常大的帮助,我们可以介绍给我们身边的朋友和亲人,让我们大家一起都受益。

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