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秋冬季节减肥该如何控制食欲0

发布时间:2019-11-20 19:05:12 阅读: 来源:发带厂家

秋冬季节,人们的食欲总是会很大。但是为了健康我们还是不能吃的过量,适当均衡的饮食就好,不然长时间的过量饮食会造成肥胖,身体不健康。

下面有一组点差问卷显示,大家是如何在这个有食欲的季节,来控制饮食的。第一位的是运动(41.7 %)。具体的情况是,在总是想吃东西的时候,除了正常餐饮时间就用运动,散步,打扫房间等活动来控制食欲。之后是睡觉(16.7%),用睡觉来抵御食欲。业余活动(14.3 %),忙于一些兴趣活动,这样就会忘记了食欲带来的“饿”。

网友纷纷列举出自己控制食欲的方法,看看有没有能帮助你的:

1.吃完东西就刷牙,因为懒的去刷牙也就不再吃东西了。

2.看一些惊险恐怖电影,看完了之后就没胃口吃了

3.经常喝大量的水或者无添加的茶水。

4.看一些演员的照片激励自己不能吃下去了。

5.饿了就吃些生的黄瓜和西红柿。

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