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40岁女人保健做到11个原则

发布时间:2021-01-20 10:28:11 阅读: 来源:发带厂家

养生导读:20来岁的女子有年轻的资本,但人到了40岁,再不注意养生保健,身体机能大大减弱,衰老的痕迹一一在脸上呈现。40岁女人如何保健呢?下面教你11个四十岁女人保健的小方法,减缓衰老的步伐!

40岁女人如何保健?

1、护发

40岁女人发干、脆、枯。美国化妆品化学家詹姆斯·格伦迪指出,婴儿时人的头发毛囊约有1100个,30~50岁毛囊数量将减少到250~300个。因此,减少对头发的损害最为关键。尽量不拉直头发或染发。平时要选择含有氨基酸和维生素的洗发产品。每4~6周修剪一次头发,促进头发的新陈代谢。可能你知道得最多的是能令头发乌黑的黑芝麻,能令毛发生长的生姜,或者是能令头发闪亮的核桃等。但是最护发的是海带,可爱的是海带长得从外形上就像咱美女的长发。营养专家认为,经常食用海带不但能补充身体的碘元素,而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。

2、保护牙齿

牙齿发黄更显老。人到40岁,保护牙齿不仅是关注牙齿外表的问题,更重要的是,牙齿健康涉及全身健康。处于40岁的妇女,牙槽骨最先疏松萎缩,牙齿逐渐松动脱落。若注意保持口腔卫生,每天按摩牙龈,可预防和延缓牙槽骨萎缩,使牙齿脱落时间向后推迟10至20年。改善饮食结构,少食含糖食品很重要。要限制糖及精制糕点、细黏食物、甜食的摄入,应多吃清淡的食物和新鲜的蔬菜、水果,有利于牙齿的清洁。还要纠正吸烟、大量饮酒、暴饮暴食等不良习惯。上一页1234下一页

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