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3招快速缓解痛经女人不再经常痛

发布时间:2021-01-21 17:26:54 阅读: 来源:发带厂家

导语:痛经带给女人的痛楚并不是忍忍就能够挺过去的,严重的话甚至影响到工作与生活。那么,痛经该怎么缓解呢?下面小编为你支3大招,让你快速有效缓解痛经,不再“谈经色变”。

痛经是困扰许多女人的问题,每个月都有那么一两天疼痛不已。有的人认为,这种痛忍忍就过去了,殊不知长期痛经会酿成子宫内膜异位症等疾病,并影响女性生育。痛经并非洪水猛兽,只要认真对待且方法得当,完全可以治愈。

解决方法1运动

膝蹲运动

两手叉腰,两腿下蹲。下蹲时全身放松,站立时肛门极力收缩,如此反复做30下。

作用:可缓解经期下腹部及尾骨肛门口坠胀的疼痛感。

叉腰摆腿

两手叉腰,一腿站稳,另一条腿先前后摆动20下,再左右摆动20下,两腿交替进行,先慢后快。

作用:放松腰腿部肌肉,增强血液循环,可舒缓腹部酸痛感。

侧身碰墙

离墙壁约半米,侧身站立,抬起一只胳膊,和肩齐平,肘部弯曲,把前臂和手掌贴在墙上,另一手叉腰,把胯部向墙面靠拢,两侧交替做,坚持每天做20~30个。

作用:可放松心情,促进盆腔血液循环达到缓解疼痛的目的。上一页123下一页

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