气虚体质多有这些症状三个方法调理气虚

气虚体质的人有哪些特点?中医认为气虚体质的人总体特征元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。

气虚体质症状

1、形体特征肌肉松软不实。

2、常见表现平素语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。

3、心理特征性格内向，不喜冒险。

4、发病倾向易患感冒、内脏下垂等病；病后康复缓慢。

5、对外界环境适应能力不耐受风、寒、暑、湿邪。

如何调理气虚体质气虚体质症状是什么调理气虚的方法

气虚体质如何调理

1、气功锻炼

肾为元气之根，故气虚宜作养肾功，其功法如下。直立，双脚并拢，两手交叉上举过头，然后弯腰，双手触地，继而下蹲，双手抱膝，心中默念吹字音，连续做十余次，常练可固肾气。

2、饮食调理

要防止气虚，日常生活中可常食粳米、糯米、小米、黄米、大麦、山药、马铃薯、大枣、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、牛肉、狗肉、青鱼、鲢鱼。若气虚甚，当选用人参莲肉汤补养。

补气虚的食品牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。

气虚忌食物品山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽(香菜)、芜菁(大头菜)、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶。

忌食或少食荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。

相应膳食怀山百合莲子汤；参药煨乳鸽；五香牛肉；花生米大枣烧猪蹄。

3、药物养生

平素气虚之人宜常服金匮薯蓣丸。脾气虚，可选四君子汤或参苓白术散；肺气虚，宜选补肺汤；肾气虚，多服肾气丸。