你真的会“泡脚”吗?我们叫“腿浴”,告诉你
我们在临床经常遇到一些病人,因为一些病症,嘱其回家用温水“泡泡脚”。
病人回“泡脚,简单,我会。”
问“您是怎么泡的?”
病人回“就是把热水倒在盆里,等温度差不多了,然后就泡呗。”
问“用什么盆泡的?多高?”
病人回“就是平常用的洗脚盆或洗脸盆,没多高。”
问“一次泡多长时间?”
病人回“泡到水凉了。”
这就是我们今天着重要介绍的方法——“腿浴”,以及泡洗的方法,泡洗的高度,泡洗的温度以及用什么泡?
一、什么是腿浴呢?
其实“腿浴”,就是“给小腿沐浴”,泡洗的部位不仅仅是“脚”还包括“一部分小腿”,通过“特定药物”的浸泡,使药物通过小腿及双脚透皮吸收,活血化瘀,通经活络,祛风除湿,从而达到提高免疫力,治疗某些疾病的目的。
二、“腿浴”都适合那些人群呢?1、颈肩腰腿疼痛、麻木、关节炎;2、软组织损伤(急性期除外),创伤性关节炎;3、高血压、高血脂、高尿酸;4、痛经、月经不调、更年期综合征、内分泌紊乱;5、失眠、多梦、焦虑、抑郁;6、神经炎、糖尿病下肢周围神经病变;7、减肥、美容功效;8、提高机体免疫力。三、“腿浴”又有什么功效呢?
小腿及足部,主要为足三阴经(足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经)与足三阳经(足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经),还包括阴跷脉、阳跷脉、阴维脉、阳维脉,而且,足部本身有一个全息穴位分布。所以小腿及足部,有几十个穴位,通过药物的浸泡,一方面起到药物本身的作用;另一方面刺激穴位,可以起到穴位本身的作用。养心安神、活血化瘀、通经活络、调整阴阳。
四、“腿浴”的泡洗方法(方法独特,我的经验是这样做,老百姓最容易接受,效果也最好)
1、把中草药放入锅中煎煮,有条件的可以提前浸泡1小时左右。锅中可以多放一点水,最后取汁2000ml,煎好后放凉,放入冰箱冷藏(可以放入“雪碧或可乐瓶中”,不容易坏)。2、每日睡觉前,准备泡洗一次。泡洗前先用温水把脚洗干净。3、准备高一点的木桶,“塑料桶也可以”,尽量高;(有专业的“腿浴”机子是最好的)4、烧热水,取可乐瓶中的药汁,每次用700ml左右,大约可乐瓶的1/3,兑入热水中。5、待温度适中,放入双腿,浸泡。6、浸泡完,可以倒掉汤液。
五、浸泡的高度
一般“腿浴”的浸泡高度为小腿下1/3以上最好。
六、浸泡的温度
温度不是越高越好,一般情况下,39℃-41℃。尤其是老年人、糖尿病人、风湿病人等一些人群,一定要注意温度。因为对温度不敏感,有被烫伤的风险。
七、泡洗的时间
如果只是保健的话,建议每次20分钟左右。如果是治疗的话,要遵医嘱执行,没有禁忌症的情况下,可以45分钟左右。
八、常用药物1、颈椎病方羌活、防风、艾叶、透骨草、红花各10克。2、降压方钩藤、菊花、川芎各20g。3、痛经方益母草、川芎、当归、香附、夏枯草、乳香、没药各20克。4、痛风方大黄、黄柏、川牛膝、红花、乳香、没药、威灵仙各20g。(注药物仅供参考)
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