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保持健康年轻的小法宝

发布时间:2022-06-23 08:08:55 阅读: 来源:发带厂家
保持健康年轻的小法宝 保持健康年轻的小法宝 2.高铁高钙奶粉最好分开食用。

3.睡眠的黄金时段:午夜零时至三时,晚间十时上床最健康。

4.跳绳。

5.多吃蔬果可抗癌。

6.维他命B群补脑。

7.多吃黑麦面包,减低动脉血压。

8.多喝绿茶,健康常绿。

9.早上去看牙,比较耐痛。

10.想吃糖吗?餐后吃一点,赘肉少一些。

11.来点巧克力,减低焦虑。

12.按摩鼻尖,放松神经,促进消化。

13.配合体能作息:早上七点至十一点,或晚上五点至九点效率高。

14.不要吃入过量的铝,甚至铝箔包饮料。

15.定期健康检查。

16.适量食肉。

17.作个森林浴。

18.充足的光线,防止情绪低潮。

19.铁质补血,服用维他命C助铁质吸收。

20.为室内空气保湿。

(实习

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