这3类人泡脚养生变伤身
发布时间:2022-06-23 13:24:13
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这3类人泡脚养生变伤身
人的脚底有很多穴位,经常泡脚有利于血液循环增加,对可以提高人的睡眠质量。但要注意的是,不是所有人都适合泡脚的,这3种人尤其要注意,泡脚不仅没有效果,还容易损伤身体。
1.饱食者不能泡脚
因为吃饱之后,胃部的食物需要血液循环来促进消化,如果在吃饱饭后进行泡脚,就会使血液聚集于足部,由于胃部缺少血液进行食物的消化,导致胃部消化吸收障碍,还会引起头晕。因此吃饱了以后不要立即开始泡脚,应该先等一段时间。
2.糖尿病患者不能泡脚
因为糖尿病患者的足部神经敏感度下降,导致其对泡脚水的问题把握不好,再加上皮肤脆弱,很容易引起皮肤烫伤,或者破皮引起感染,糖尿病患者是要尤其注意皮肤的护理,如果皮肤出现破口,就很不容易愈合,所以有糖尿病病史的家人就不要泡脚了。
3.有湿疹不能泡脚
湿疹遇热即发。40度左右的热水会引发湿疹进一步的扩撒,而湿疹一遇到热水就容易瘙痒难耐,很多人就会去抓,抓破了就会加重湿疹或者引起感染。
正确的泡脚方式很简单,最好选择晚上8,9点的时候开始泡脚,因为10点使神经细胞休眠的时间,这个时间泡脚刺激神经,使人更加兴奋,不利于入睡。
另外泡脚的温度也要根据体质来判断,一般情况下普通人泡脚温度在40度左右比较合适,那些有体寒或者关节炎的温度就控制在40度以上,50度以下。添水的方式也是由冷到热逐渐增加。
泡脚盆要大一些,水位最低应当泡到小腿根部,水温下降后能逐渐加水保持20分钟,泡到微微出汗就可以了,泡脚之前也可以根据个人体质加入药材,阳虚的人可以放一些生姜,艾叶,吴茱萸等,可以起到散寒的作用,有风湿的可以放一些祛湿的,比如防风,秦艽,威灵仙等,泡完脚之后可以做一些脚底按摩,刺激脚底的经络。
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