降糖的3种食物，第一种适合泡茶

降糖的3种食物，第一种适合泡茶第一种止荟止荟源自西藏，是一种野生植物，常见于西藏高原地带。生存环境的属于无污染地带，生长条件比较差，但是其作用并不小。止荟富含铬、锌、尼克酸、泛酸等微量元素和人体所需的多种氨基酸，主要用于泡水喝控制三高问题，对于中老年高血糖高血压有很好的降低控制效果。藏民虽然以牛羊肉高热量食物为主但很少有三高症状，正是得益于止荟的作用，属于当地藏民的天然饮品，对软化血管也有一定的作用，常喝对中老年人身体有非常大的改善。第二种丝瓜经常食用丝瓜具有控制血糖的作用，丝瓜性温，适合做菜吃，很多人喜欢吃炒丝瓜，血糖高的人可以多吃，因为丝瓜中含有的植物纤维可以减慢食物中糖分的吸收，还可以减少胃肠道激素的分泌，从而减少对胰岛细胞的刺激作用，使得葡萄糖的代谢增强。第三种大蒜大蒜也有辅助控制糖的作用，大蒜的味道辛辣，肠胃不好的人最好不要生吃，也不要多吃。并且食用完大蒜的气味很多人是不能接受的。但是大蒜中含有多种含硫挥发性化合物、硫代亚磺酸酯类、甙类等化合物。大蒜具有良好的杀菌、抗病毒、抗炎、控糖的等作用。大蒜可生食，也可煮食、煨食，或作配料。高血糖的人可以适当吃一些，做菜是可以放几瓣蒜做辅料。另外高血糖患者除了饮食方面要注意之外，还应大量运动，每天坚持一定的运动量，对降血糖有一定的帮助，比如慢跑、散步、游泳等，少食多运动，坚持才能得到想要的效果。

TAG标签：