自制营养蔬果汁可滋润肠胃调理疾病
虽然大家都说吃水果好处多,但是有些人对吃水果并不太感兴趣,长假过后,家里还有很多水果、蔬菜等着食用。如果您的家中出现这种状况的话,不如榨杯蔬果汁吧,鲜榨蔬果汁,可以补充我们所需的维生素,同时还能滋润肠胃,帮忙清洗体内废气物质,好喝又养生,可谓一举多得!
综合果菜汁(降血压、清肠、减肥)
材料:苹果1个,青椒80克,苦瓜110克,西芹120克,黄瓜150克。
做法:将青椒、苦瓜、西芹洗净切小块,加些冷开水一起放入果汁机打汁;苹果、黄瓜洗净、去皮,切小块放入菜汁中一起打成果菜杭州白癜风医院汁即可饮用。
功效:可增强抵抗力、降血压。
西瓜柠檬蜜汁(消肿、利尿)
材料:西瓜200克,柠檬1/2个,蜂蜜适量。
做法:西瓜去皮、去籽后切成小块,柠檬去皮切成小块与蜂蜜一起打成汁即可饮用。
功效:有除浮肿、利尿等作用。
水梨柠檬汁(养颜、美容)
材料:奇异果(猕猴桃)2个,水梨1个,柠檬1/4个。
做法:奇异果去皮,切小块,水梨去皮、果核,切小块,连同柠檬一同榨汁即可饮用。
功效:含丰富的维生素C,有养颜,美容、利尿等作用。
奇异果牛奶汁(抗疲劳、增食欲)
材料:奇异果(猕猴桃)2个,牛奶200毫升,蜂蜜适量。
做法:奇异果削皮切小块,与牛奶、蜂蜜一起打汁即可饮用。
功效:奇异果含大量的维生素C,能消除疲劳,增食欲,高血压患者宜饮。
番茄萝卜蜜汁(预防便秘、感冒)
材料:番茄1个,红萝卜1个,柠檬1/2个,蜂蜜适量。
做法:红萝卜洗净,切小块,加适量冷开水放入果汁机中打汁;番茄、柠檬去皮切成小块,全部材料放入果天津整形医院哪家好汁机中加红萝卜汁一起打成果菜汁即可饮用。
功效:适合高血压,消化不良,便秘,容易感冒者饮用。
空心菜苹果汁(补血,抗衰老)
材料:空心菜100克,苹果1个,柠檬1/4个,蜂蜜适量。
做法:空心菜洗净,切小段,加少许冷开水放入果汁机打汁;苹果去皮,切成小块,全部材料放入果汁机中榨汁即可饮用。
功效:补血,防止肌肤老化。
来源: 家庭保健报
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