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糖友的早餐不能少哪三类食物【消息】

发布时间:2020-09-16 18:28:11 阅读: 来源:发带厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

现在患上糖尿病的人群的队伍是很大的,很多的人虽然不愿意看见糖尿病的出现,但糖尿病依然会在很多的人的生活中出现,糖尿病的出现患者是要注意饮食的营养性的,那么,糖友吃早餐不能少哪三类食物?下面让专家来解答一下。一般来说最健康的早餐搭配原则是什么呢?主要的原则是高蛋白质、高纤维低热量、低脂肪。蛋白质丰富的早餐能让你更扛饿,不会老想吃零食。同时,血糖的波动幅度也更小。简单地说就是包括谷类、蛋奶、蔬菜水果等三类食物。糖尿病患者的早餐应该怎么样搭配吃又简单又省时间呢?可以选择这样吃:用热水冲一小碗麦片,加入适量低脂牛奶,上面再加几片水果和碎奶酪。如果有点时间,可以准备两片全麦面包、一杯原味低脂酸奶、一个水果和一小勺花生酱或无糖苹果酱。如果前一晚的剩饭是豆饭,第二天早晨可以加热当早饭。在里面加一点牛奶和蔬菜汁。(实习编辑:吴韦杰)

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