糖友的早餐不能少哪三类食物【消息】

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯，致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯，为用户的健康保驾护航！

现在患上糖尿病的人群的队伍是很大的，很多的人虽然不愿意看见糖尿病的出现，但糖尿病依然会在很多的人的生活中出现，糖尿病的出现患者是要注意饮食的营养性的，那么，糖友吃早餐不能少哪三类食物?下面让专家来解答一下。一般来说最健康的早餐搭配原则是什么呢?主要的原则是高蛋白质、高纤维低热量、低脂肪。蛋白质丰富的早餐能让你更扛饿，不会老想吃零食。同时，血糖的波动幅度也更小。简单地说就是包括谷类、蛋奶、蔬菜水果等三类食物。糖尿病患者的早餐应该怎么样搭配吃又简单又省时间呢?可以选择这样吃：用热水冲一小碗麦片，加入适量低脂牛奶，上面再加几片水果和碎奶酪。如果有点时间，可以准备两片全麦面包、一杯原味低脂酸奶、一个水果和一小勺花生酱或无糖苹果酱。如果前一晚的剩饭是豆饭，第二天早晨可以加热当早饭。在里面加一点牛奶和蔬菜汁。（实习编辑：吴韦杰）

众星齐聚中华好诗词共同传承中华文化牛奶咖啡

中山锋洋照明怎么样力求成为行业环保节能先锋瑞安

生活服务类O2O盈利难深圳卫视一块投吧探索企业死而复生之谜威海