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手臂赘肉怎么办饮食正确轻松瘦-【xinwen】

发布时间:2021-10-12 11:49:57 阅读: 来源:发带厂家

导读:手臂对于穿衣服是否美观来说有很大的影响,在平日,纤细的手臂总给人一种身材瘦的感觉,但是一旦手臂粗壮,那么就会导致上半身看上去过于肥大。

手臂对于穿衣服是否美观来说有很大的影响,在平日,纤细的手臂总给人一种身材瘦的感觉,但是一旦手臂粗壮,那么就会导致上半身看上去过于肥大,非常影响给人的整体感觉。那么要怎么样才能瘦手臂呢?现在教给你饮食疗法,迅速减掉手臂赘肉,还你纤细手臂。

1、芝麻拌海带芽

只要将海带芽烫过,加入白芝麻、蒜末、辣椒调味就是一道美味又健康的低卡料理了。

海藻低卡、高营养,最重要的是能提升代谢,不约而同被瘦身专家大推荐,其中又以最好保存、做法简单的海带芽名列榜首。

2、凉拌黄瓜

绿豆芽、黄瓜丝以沸腾的姜片水快速烫过,立即放入冷水中降温,沥干铺在盘中,再以酱油、盐、醋及苦茶油调成酱汁,淋在其上即可。

黄瓜中含有的丙醇二酸能抑制糖类转化为脂肪,减少脂肪囤积体内,且清脆爽口,适合想要瘦手臂的人。

3、蕃茄瘦身锅

大蕃茄2颗切块芹菜150g切段放锅中,加水2000c.c。,大火煮滚后转小火续煮30分钟,再放肉片75g及适量米酒,煮熟加盐调味即可。

番茄中富含茄红素,而且番茄味酸甜,口感较好,低卡又具有高饱足感,受到很多瘦手臂人士的青睐。

4、甜椒沙拉

清洗干净,直接生吃最能吃到完整的营养素,搭配餐包或全麦吐司,就是营养又健康的一份甜椒色泽鲜艳,有不逊于水果的维他命C,而且微甜、爽脆,是瘦手臂的又一营养食品。

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